Szeretnél 4 alkalom alatt lelassítani és tudatosan jelen lenni?
A mindfulness minikurzusom segít, hogy saját tempódban sajátítsd el azokat a technikákat, amelyekkel könnyedén kezelheted a stresszt, növelheted a tudatosságodat és harmóniát teremthetsz az életedben.
A kurzus tartalma:
Elmélet és gyakorlat kéz a kézben, hogy már az első lépésektől érezd a pozitív változást! Ráadásként egy különleges, letölthető munkafüzet is jár hozzá, amely segít elmélyíteni a tanultakat.
Nem, a tanfolyam kezdők számára is követhető. Lépésről lépésre sajátíthatod el a mindfulness alapjait, így előzetes tapasztalat nélkül is belevághatsz.
A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét segít abban, hogy jobban odafigyelj a jelen pillanatra, felismerd a gondolataidat és érzéseidet, valamint tudatosabban kezeld a mindennapi helyzeteket.
A mindfulness gyakorlása hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, a nyugodtabb gondolkodáshoz és az érzelmi egyensúly kialakításához. A rendszeres gyakorlás segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottabban reagálj a kihívásokra.
Már napi néhány perc tudatos gyakorlás is jó kezdet lehet. Nem szükséges hosszú órákat rászánnod: a rendszeresség és a fokozatosság sokkal fontosabb.
Igen, a tanfolyam sikeres elvégzését követően tanúsítványt kapsz, amellyel igazolhatod a képzés teljesítését.
A vélemény írásához jelentkezz be.
2026.09.25.
Nagyon tetszett Zsófi nyugodt, közvetlen stílusa. Könnyen követhető és kellemes tanfolyam volt.
2025.03.29.
Rövid, de nagyon hasznos minikurzus. Jólesett egy kicsit lelassulni és a jelen pillanatra figyelni.
2025.03.14.
Hasznos gyakorlatok, érthető magyarázatok. Szívesen ajánlom ezt a minikurzust!
Weboldalunkon sütiket (cookie-kat) használunk a legjobb felhasználói élmény biztosítása érdekében. Bővebben az adatvédelmi tájékoztatóban olvashatsz róla.
Hamarosan megkapod az ajándék eBookot e-mailben.
Kérdésed van? Töltsd ki az űrlapot, és hamarosan válaszolunk.
